Een gezond slaappatroon

Het wordt weer mooi weer! Heb jij je katoenen zomerdekbed al uit de kast gehaald en ben je klaar voor lichte en fijne nachten? Slaaprust is erg belangrijk en niet goed als je dit verkeerd aanpakt. Een goed ritme is het allerbelangrijkst, zorg dan ook dat je altijd op hetzelfde tijdstip gaat slapen en opstaat. Wist je dat met je partner slapen eigenlijk alleen maar ongemak veroorzaakt? Gelukkig kan je lichaam er wel goed aan wennen, dus het duurt even, maar uiteindelijk kan je samen lekker slapen. Wanneer je opeens apart slaapt kan dat trouwens ook weer een stoorfactor zijn. Er zijn een paar oplossingen die ik voor je ga opsommen.

Een goede nachtrust

·       Je kan voedsel eten om je slaap te bevorderen. Bijvoorbeeld bananen, pompoenpitten, melk en dadels. Dit soort voedsel bevat voedingsstoffen en geeft je een slaperig gevoel

·       Heb je een dekbed, overweeg dan om losse dekbedden te kopen voor jou en je partner. Zo kan je ook de temperatuur regelen. Je hebt ook vier seizoenen dekbedden die je door middel van een ritssluiting kan combineren, zodat je je eigen warmteklasse tot je beschikking hebt.

·       Een groter bed werkt altijd, zo heb je meer ruimte en kan je meer slaaphoudingen aannemen, je zult zien dat je ontspanning ook groter is.

·       Is je hoofdkussen wel goed? Wanneer er een verkeerde ondersteuning is bij je nek dan kan je een verkeerde slaaphouding hebben, zo kan je gaan snurken en last krijgen van je lichaam. Dit kan je verhelpen door je te verdiepen in wat jij nodig hebt.